Tai Chi und Qigong-
Tai Chi verbindet Bewegungen der Selbstverteidigung (Wushu) mit der Führung der inneren Energie (Qigong).
Tai Chi genauer gesagt Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist Meditation, Bewegungstherapie und Selbstverteidigung in einem. Auf sanfte, aber effektive Weise hilft Tai Chi bei verschiedenen Krankheiten und bringt Körper und Geist wieder in Einklang.
Was ist Tai Chi?
Woher kommt Tai Chi?
Welche Formen und Stile gibt es?
Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die fließende Bewegungen, Atemtechniken und Meditation kombiniert und ihren Ursprung in Indien hat. Es dient vor allem dem Stressabbau, der Tiefenentspannung und der Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte.
Die Wirkung im Detail
Mentale Gesundheit
Es hilft, innere Ruhe zu finden, Ängste abzubauen und das vegetative Nervensystem zu beruhigen. Das ist ideal zur Stressbewältigung
Körperliche Fitness
Die sanften Bewegungen verbessern die Beweglichkeit, schulen das Gleichgewicht und lockern Gelenke sowie Muskelverspannungen
Atmung und Kreislauf
Eine tiefe Bauchatmung fördert die Sauerstoffaufnahme, regt den Stoffwechsel an und kann das Immunsystem stärken.
Schmerzlinderung
Spezielle Übungen werden oft erfolgreich bei Rückenschmerzen, Athose oder Gelenksteifigkeit eingesetzt.
Der Große Vorteil von Qigong ist, dass es sehr anpassungsfähig ist. Die Übungen können im Stehen, im Liegen oder sogar im Sitzen durchgeführt werden, weshalb sie für nahezu jedes Alter und Fitnesslevel geeignet sind
E-Mail:
E-Mail:
www. tai-chi-qigong-yang-chengfu.de
Öffnungszeiten:
Tai Chi &Qigong Freunde e.V. Studio in König Wusterhausen
Weitere Kurse: Montag von 17:00 bis 20 Uhr in der Evangelisch-Freikirchliche Gemeinde, 15711 Zeesen Karl-Liebknecht-Str. 205-207,
Dienstag von 17:00 - 19:00 Uhr im Bürgerhaus Zeesen, 15711 Königs Wusterhausen / Zeesen, Friedenstraße 54
Mittwoch 17:30 - 19:30 Vereinstag
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